30 Ekim 2016 (Pazar) 09:30 / 30 Ekim 2016 (Pazar) 11:00
Çanakkale Halk Bahçesi
Güne Doğru nefes alarak başlamak istermisiniz ?
Yağ yakimi için yürüyüş nasil yapılır ?
Evde 30 dk ayirarak ekipmansiz çalışma nasil olur ?
not : Rahat hareket edebileceğiniz Spor kıyafet,Spor ayakkabisi ve Mat getirmeyi unutmayin.
( sadece kadinlara özel )
ETKINLIK PROGRAMI
* Nefes Çalışmasi _ Günlük hayatta nefes ile egzersiz
* Yin Yoga çalismasi 20 dk
* Yürüyüş ve Koşu yaparken yapilan hatalar nelerdir ?
Kalori yakimi nasil olur ?
* Ekipmansiz mat üzerinde 30 dk egzersiz
* Soğuma nasil yapilir ? kaslarimiz için gerekliliği nedir ?
